Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, а точнее плоской полосы волокнистой соединительной ткани, которая тянется от медиальной области пяточной кости (пяточной кости) до корней пальцев ног.
Эта структура разделена на три части (медиальную, центральную и латеральную), и ее задача заключается в передаче силы трехглавой мышцы голени на пальцы ног, а ее эластичные свойства позволяют расходовать огромное количество энергии при каждом шаге или прыжке. .
Воспаление пяточной кости называют « проксимальным », а если очаг воспаления находится в медиальной части стопы, — « дистальным ».
Это очень частая проблема для тех, кто занимается соревновательным или любительским спортом, особенно для бегунов, футболистов, регбистов, балерин, спортсменов и всех видов спорта, в которых стопы подвергаются систематической нагрузке и ударам.
При ходьбе, беге и прыжках связь между подошвенной фасцией и пяточной костью значительно растягивается.
Каковы симптомы плантарного фасциита?
Основным симптомом этого воспаления является боль , которая может затрагивать различные точки подошвы стопы в зависимости от пациента.
Он может ощущаться в пятке, в центре подошвы до пальцев ног или в других случаях может поражать заднюю поверхность голени.
Подошвенный фасциит вызывается чрезмерной и повторяющейся нагрузкой на фасцию.
Причины можно разделить на :
- Прямые биомеханические : дефекты осанки, которые создают большую нагрузку на подошвенную фасцию.
- Косвенный :
- плоскостопие или когтеобразные стопы
- жесткое ахиллово сухожилие
- неподходящая обувь
- лишний вес и ожирение
- неправильные тренировочные привычки
- сокращение или слабость в некоторых мышцах ног
Лечение плантарного фасциита
Лечение плантарного фасциита в основном состоит из отдыха и контроля воспаления тканей . Во время отдыха важно приостановить тренировку и избегать слишком долгой ходьбы или стояния. При необходимости пациент также может использовать костыли, чтобы полностью снять нагрузку с больной ноги. Отдых уменьшит местное воспаление и предотвратит переход фасциита в хроническую форму .
Не следует недооценивать боль и не следует продолжать физическую активность, принимая болеутоляющие средства для снятия боли. Для ослабления стреляющих болей (особенно в пятке) и уменьшения воспаления можно использовать следующее:
- мешок со льдом или бутылку с водой со льдом кладут на болезненную область примерно на 15 минут три или четыре раза в день.
- Стельки и подиатрические ортезы часто помогают навсегда избавиться от подошвенного фасцита, позволяя безболезненно продолжать заниматься спортом или работать.
- Врач также может назначить обезболивающие , такие как парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты ( НПВП) .
- Лазерная терапия и ультразвук безопасны и эффективны.
- Пациент также может выполнять некоторые ежедневные корректирующие упражнения , состоящие из растяжения подошвенной фасции и укрепления подошвенной фасции.
- Хирургическое вмешательство при подошвенном фасците не является распространенным вариантом, но в некоторых случаях оно может быть необходимо, если консервативное лечение не дало результатов.
